ここでは挫傷の応急処置について、詳しく説明していきましょう。

怪我をした後は出来るだけ素早く応急処置を施す必要があります。早く適切であればあるほどその後の回復に大きく反映されるからです。
応急処置の基本となる4つの処置の頭文字を取って名付けられた「RICE処置」というのをご紹介致しましょう。


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このRICE処置とは頭文字を連ねて出来た用語で、
R=Rest(安静)・・・受傷後は無理に動かしたりせず、出来るだけ動かず安静にします。
I=Ice(冷却)・・・アイシングです。患部の炎症と腫れを抑える為、氷やコールドスプレー等を用いて冷やします。
C=Compression(圧迫)・・・患部を圧迫して、腫れや内出血を抑えます。
E=Elevation(挙上)・・・心臓よりも高い位置に患部を挙上します。心臓から送られてくる血液を重力に逆らうことで減らす目的があり、腫れや炎症を抑えます。
特に患部の腫れについては、腫れが大きすぎると回復が非常に遅れてしまうため、必要最低限に留めることが重要となります。

これら4つの基本的な処置の頭文字を取って「RICE処置」と呼びます。これが応急処置の原則と言われています。これら4つを適正に施すことで、その後の回に大きく影響を与えることが出来ます。


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